Душанбе в Худжанд в Душанбе
Войти
Искать на карте

Хуршед Толибов

Человек, внесший своё имя в историю таджикского спорта, рассказывает, почему решил заняться бодибилдингом, как прошел первый чемпионат мира и что нужно офисному работнику для поддержания физической формы.

Хуршед, спасибо, что нашли время для интервью.

- Разрешите поздравить Вас с очень хорошим результатом на VIII чемпионате мире по бодибилдингу и фитнесу в Таиланде. Вы там заняли 6-ое место. Как проходила подготовка в чемпионату?

Подготовка проходила очень хорошо. Мы готовились вместе с моим тренером Олимом Парпиевым на протяжении года. До этого мы были на чемпионате Азии в Бутане. Через 2 месяца после этого мы отправились в Паттайю.

- Кто занял на этом чемпионате призовые места?

Первое место занял спортсмен из Малайзии, второе – из Тайланда, а третье осталось за Монголией.

- А чего не хватило Вам, чтобы тоже завоевать медаль?

Если честно, тело все еще не готово. Нужно еще больше заниматься, чтобы сравняться со своими соперниками. У них объем мышц гораздо больше. Этот вид спорта у них начал развиваться 40-50 лет назад. А у нас в Таджикистане - примерно, как 6-7 лет.

- В начале декабря, на чемпионате мира в Таиланде Таджикистан представляли только Вы, Хуршед?

Нет, участвовал еще и Сухроб Гафуров. Но он выступал в другом виде. Но самый сложный, трудный вид – это бодибилдинг.

- Скажите, почему Вы решили стать спортсменом?

Для каждого человека, который хочет заняться спортом, должна быть какая-то причина, толчок. Моим толчком было то, что я в детстве часто дрался с ребятами, соседями. Они пытались бить, издеваться (смеётся). Мне было очень обидно. После этого я попросил отца отдать меня в какую-нибудь секцию.

- Какой вид спорта для Вас был первым?

Это был тхэквондо. Я тогда учился в 4-м классе. И уже через год все те ребята, которые меня били, при виде меня убегали (смеётся). Тхэквондо я занимался где-то три года. После этого я перешел на бокс, кикбоксинг, национальную борьбу. Потом занимался легкой атлетикой и плаванием.

А любительским бодибилдингом я начал заниматься с 9-го класса. Первый раз, во время жима лёжа гриф был в 10 килограмм. Во время тренировок руки тряслись, я был новичком. Но постепенно мне начало нравиться. Я услышал свой внутренний голос, что это моё призвание, я должен этим заниматься.

- А кто был первым Вашим тренером?

Где-то 6-7 лет я занимался сам. Это был любительский бодибилдинг. Мой кумир – Арнольд Шварценеггер. Я постоянно смотрел его ролики, фильмы, читал его книги, занимался по его методикам. Первое соревнование, на котором я выступил, было в 2011 году - кубок ТАЛКО.

Я стал абсолютным чемпионом. После этого меня увидели тренера, судьи, Олим Парпиев и Толеъ Холназаров из Федерации бодибилдинга. Сказали, что у меня замечательные данные, симметрия. Нужно еще немного, чтобы выйти на международный уровень.

Я придерживался их советов. И тогда моим тренером стал Олим Парпиев. Он мой первый тренер.

- Расскажите, как Вы проводили свое время в университете и школе

В школе все ребята знали, что я занимаюсь спортом. Тогда я занимался боксом, тхэквондо, как и рассказывал. И я по жизни скромный и тихий человек. До тех пор, пока не тронут меня, я тоже не стану этого делать.

А в университете не знали, что я спортсмен – бодибилдер. И один раз, на 3-м курсе мы с однокурсниками пошли на плавание. Я снял верхнюю одежду, чтобы прыгнуть в бассейн, а потом вышел из воды - все сказали «в-а-ау!». Потому что под рубашкой и одеждой не видно рельефа тела, объема мышц.

- Какой университет Вы окончили?

Я учился в национальном университете, факультет международных отношений.

- А было желание работать в этой сфере?

Я работал по специальности год или два. Но из-за низкого уровня оплаты я перестал там работать.

- Нам интересно узнать о Вашей семье, Хуршед. Расскажите, пожалуйста.

Сейчас я не женат. Живу со своей семьей. У нас в семье трое парней и трое девушек. Из парней самый младший это я. Что с маминой, что с отцовской стороны я первый спортсмен. Среди одноклассников и однокурсников тоже.

Имею ввиду профессионального спортсмена, который выступает на международном уровне. Все братья и сестры женатые, и у меня уже есть племянники.

- Значит, теперь Ваша очередь жениться?

Да, теперь моя (смеётся)

- Что можете посоветовать для укрепления организма офисным работникам, которые с утра до вечера практически неподвижны?

Я сам 2 года работал в офисе с 8 утра до 6 вечера. После работы я, немного перекусив, прямиком шел в спортивный зал. От силы один час, минимум пол часа я занимался. 3 раза в неделю, через день.

Офисным работникам я хочу сказать, что спорт всегда должен быть на первом месте. Когда ты занимаешься спортом, у тебя успокаиваются нервы. Когда ты всё время сидишь на одном месте, это очень вредно для организма. Человек набирает вес, происходит большая нагрузка на сердце, нервы.

А при занятии спортом у человека рассеиваются негативные мысли, успокаиваются нервы, улучшается кровообращение.

- А каким должен быть рацион питания?

В зависимости от того, какое сложение тела у человека. Если он хочет набрать вес, должен кушать 5-6 раз в день. А если хочет похудеть – 3,4 раза в день, но придерживаясь диеты. Нужно отказаться от жирных продуктов.

Если же люди говорят, что у них нет времени питаться так часто, можно с собой приносить в офис. Каждые 2 часа между завтраком, обедом и ужином нужно обязательно перекусывать.

- Что именно, например?

Это могут быть фрукты, мясные продукты, куриные крылышки.

- Есть много молодых людей, которые хотят стать такими же чемпионами, как и Вы. Что можете им посоветовать?

Те люди, которые хотят видеть флаг Таджикистана над своей головой, должны прежде всего поставить перед собой цель. Никогда не позволять быть себе сломленными. Есть люди, которые немного позанимавшись, говорят «это не моё, нужно что-то менять». Они ошибаются.

Для того, чтобы достичь результата, нужно много и усердно работать. Это я говорю из своего опыта. Потому что я всегда хотел стать хотя бы немного, как Шварценеггер. И я достиг своего. Я оставил свое имя в истории таджикского спорта. Занял первое место среди 30 стран. Потому что с утра до вечера я проводил время в спортивном зале.

- Были в Вашей карьере моменты, когда хотели уйти из спорта?

Это было часто в моей жизни. Особенно в то время, когда занимался любительским спортом. И мне это надоедало, я не хотел видеть спортивный зал.

В 2011 году я впервые отправился на чемпионат мира после кубка ТАЛКО. И когда я увидел своих соперников, они не были похожи на людей. Это были трансформеры. И то, что я занимался на протяжении 6-7 лет – это был просто ноль перед ними. Я выглядел как муха или муравей перед слоном.

После приезда я сказал своему тренеру, что больше не буду выступать. Он удивился. Я сказал, что не смогу быть как свои соперники. «У тебя ровно неделя, чтобы принять решение. Они точно такие же люди, как и ты. Отдохни. У тебя все получится. Не принимай поспешных решений», - сказал мне тренер.

Я много думал. И решил, что нужно биться дальше. Нужно оставить свое имя в истории, чтобы люди еще долгое время помнили, кто я и чем занимался.

- Какие чемпионаты впереди, к чему вы готовитесь?

Уже неделя, как я приехал с чемпионата мира. Я решил, что один год не буду участвовать ни в каких соревнованиях и чемпионатах для увеличения своих мышц и тела. Чтобы занимать уже не 6-7-ые места на чемпионатах, а занять первое.

На чемпионатах Таджикистана участвовать тоже не буду. Последнее соревнование было в 2015 году, где я стал абсолютным чемпионом страны. И до сих пор я им являюсь. И в 2014 году, когда я стал чемпионом Азии, у моего тренера прокатилась слеза. У меня тоже. Никто не верил в наш результат.

Даже после месяца я все еще не мог поверить, что стал первым таджикистанцем, ставшем чемпионом Азии в этом виде спорта.

- Что Вам не хватает, чтобы стать чемпионом мира?

Нужно много работать и тренироваться. И в этом виде спорта нужны большие финансы. Прежде всего, для хорошего питания.

 

Блиц-вопросы с Хуршедом Толибовым

- Ваша любимая цифра?

Один. Потому что единица всегда первая и лучшая

- Любимый цвет?

Белый

- Ваше любимое блюдо?

Плов

- Фильм, который можете пересмотреть 100 раз?

Люблю фантастику. Трансформеры.

- Любимое место прогулки в Душанбе?

Парк Рудаки

- Советы нашей молодежи

Учитесь, учитесь и еще раз учитесь. Занимайтесь спортом. Уважайте и любите своих родителей

 

Спасибо за беседу. Ждем от Вас первого места на чемпионате мира! 

Укажите, что данную информацию получили на www.city24.tj

Отзывы


Вы можете оставить комментарий к данной организации пройдя регистрацию на нашем портале.
Наш фейсбук
Наша группа ВКонтакте
Мы в Одноклассниках
Мы теперь в Instagram